人は多かれ少なかれストレスを抱えています。
適度なストレスは緊張感を与え、前に進む行動を後押ししてくれるものですが、過度なストレスは疲労の原因です。
ただ、今の自分がどのくらいストレスを抱えているのか、正確に判断するのは難しいものです。
もしこんな状態や症状があったら、心や体がストレスを抱えているサインを送っているかもしれません。
体調面
頭痛やめまいを良く感じる
下痢・便秘、胃痛などお腹の調子が良くない日が続いている
ちょっとしたことで息が上がり、動悸が気になる
アレルギーに対する反応が過敏になっている
夜なかなか寝付けない、朝起きるのがしんどい
心理面
たのしいと感じることが減った
好きなものに反応しなくなった
休日は何もせず寝ていたいと思う日が増えた
ちょっとしたことで涙が出る
ストレスは、気付いた時点で早めに対処するのが大切です。
大したことないから、もっと大変な人はいるから…と我慢し続けてしまうと、ある日突然動けなくなったり、回復にものすごく時間がかかったりという事態に繋がってしまう恐れがあります。
人と比べるのではなく、元気なときのご自身と比べてみてください。
今は元気がないな、と思ったら、思い切って休むことも大切ですよ。